アメリカでゆるく糖質制限（その２）：おやつにナッツ

どうも、ゆうじです。

先日Moon Cheeseという糖質制限向きなチーズスナックを紹介したところ、たくさんの方に読んで頂きました。

↓前回記事はこちら↓

第二弾はまたも小腹が減った時にオススメのスナック。

オフィスでランチ前や夕方にお腹が減ったり、あるいは作業が進まずになんだか、口寂しくなるのは、のは、まさに日常茶飯事。

ですが、通勤は車で、デスクに一日中座って、ランチも車という生活で、毎日甘いスナックを食べると、太る原因になるのは明らか。

そこでお勧めしたいのが、ナッツ。糖質制限ダイエットの観点でも推奨されるように、炭水化物が少なめ。お菓子と違って、糖分もほとんど含まれません。それとポリポリかむので、空腹感を紛らわすのにも良いです。

ワタクシのお勧めは、Trader Joe’sのアーモンドとカシューナッツでございます。

Trader Joe’sはナッツ売り場が充実していて、アーモンドとカシューナッツだけでも、いくつか種類があるのですが、ポイントがいくつか。

個包装のものを買う：大きな袋だと、保管している間に風味が落ちる＆ついつい食べすぎる。
塩分なし、あるいは控えめのものを買う：糖分を控えても、塩分を摂りすぎては意味ないですね。買ったら、「塩辛っ」というナッツもよくありますが、塩分控えめの選択肢があるのも、トレジョー商品の魅力です。
アーモンドについては、RawとRoastedの区別をしっかりすること。ワタクシはどちらも行けますが、まあRaw（生）は通好みですね。

Nutrition Factsはこんな感じ。個包装一袋あたりの数字です。上がアーモンド、下がカシューナッツ。